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THE READING ROOM

个人提升6 本

心理学 / READING反内耗解压笔记作者未注明书遇文库 ✳
2025-09-24

反内耗解压笔记

作者未注明

你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决?本书以认知行为疗法为基础,系统讲解不良情绪背后的认知根源,帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知,建立积极信念,从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结合心理学理论与实用方法,专为高敏感人群设计,适合所有希望了解自我、提升心理韧性的读者。

自我成长 / READING为什么你总是半途而废作者未注明书遇文库 ✳
2025-08-17

为什么你总是半途而废

作者未注明

你有没有讨厌过总是半途而废的自己?学到一半就没再碰过教材,还没学出名堂就放弃了的兴趣班,总想着看却没有看而堆积在那里的书,自己并没有竭尽全力就结束了的工作……本书由日本行为心理学顾问鹤田丰和撰写,通过48个借力诀窍,帮助读者提升行动效能,克服拖延与放弃的心理障碍,实现持续行动与自我成长。

最近同步 2026-10-04 08:06 UTC · 封面为本站排版,并非原书封面

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