搞定：让你远离忙乱的GTD时间管理法
本书以“GTD”（Getting Things Done）为核心，提出了一套系统化的时间与事务管理方法，帮助读者从混乱中解放出来。通过收集、整理、组织、回顾和执行五大步骤，实现高效生活与工作，减轻心理负担，提升专注力与掌控感。
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社交分寸：做个复杂世界里的明白人
在复杂的人际关系中，如何把握分寸，做到亲疏有度，是现代人必备的社交智慧。本书通过丰富案例，深入浅出地剖析了职场、家庭、朋友等多场景下的沟通技巧，教你从容应对各种人际挑战，掌握处世之道，成为真正的人情通达者。
多层迷走神经指南：理论概述与实践应用
“多层迷走神经理论”是关于安全感的科学，它诠释了人类如何获得并维持安全感，以及安全感如何影响情绪、行为与幸福。本书从神经层面解读身心反应，帮助读者理解退缩、崩溃等情绪背后的生理机制，并通过可操作的技术练习，实现自主神经系统的调节与疗愈。
隐秘的羞耻感：影响终身的家庭暴力
孩子常为获爱隐藏真实，承袭父母的创伤。这种“毒性羞耻感”化为抑郁与成瘾，摧毁生活。本书作者、“内在小孩”之父约翰·布莱德肖，深刻剖析羞耻根源，提供具体疗愈之道，帮助受伤者重塑自我，走出绝望。
掌控边界：如何真实地表达自己的需求和底线
建立和维持健康的个人边界，让你活得轻松自在、拥有满意关系。本书教你如何建立内在与外在边界，停止过度付出、过度负责，成为生活与工作的掌控者。
清晰思考：将平凡时刻转化为非凡成果
本书通过历史人物的智慧与跨学科研究，揭示我们如何在日常的微小瞬间中被本能和情绪主导，从而错失良机。作者教我们识别“自动驾驶模式”，用思维模型打破惯性反应，把普通选择变成人生转折点。语言平实，案例深刻，是献给每个想活得更清醒的人的指南。
你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯
当你因胡思乱想而焦虑时，松浦弥太郎用65个温柔的生活习惯，轻轻解开你内心的枷锁。他不讲大道理，只教你允许一切发生、主动问候、整理自己、不期待回报——这些微小却有力的日常，能帮你从精神内耗中慢慢苏醒，重拾平静与安心。
分寸·段位：赢家是怎样炼成的（全2册）
做人须有分寸，做事要有段位。这本书融合人际交往的细微尺度与人生格局的深层智慧，告诉你为何高段位之人反而气场平和——不是因为低调，而是因为懂得进退有度。从日常沟通到职场进阶，作者用贴近生活的案例，拆解“过犹不及”“交浅言深”等常见陷阱，引导你在复杂关系中守住边界，同时不失去力量感。
反内耗心理学
低内耗人生从情绪管理开始。本书深入剖析精神内耗的根源，从感知情绪、化解焦虑到管理角色认知，教你如何停止自我消耗，在日常的纠结、拖延与自责中找回平静与力量，重获自在生活。
稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊
情绪波动大、容易自我怀疑、过度在意他人评价？心理学家刘翔平指出，真正的稳定内核源于健康的自尊与他尊——既相信“我是好的”，也相信“他人觉得我好”且“他人也是好的”。书中融合心理学研究与中国现实，深入剖析低自尊与低他尊的根源，并提供可操作的修炼路径，帮助我们在自我与关系中找到平衡。
贪婪的多巴胺
多巴胺驱动人类追求目标、渴望改变，却也让人永不满足。它点燃爱与创意，也埋下成瘾与空虚的种子。本书以科学为刃，剖开欲望背后的神经机制，揭示我们为何总在追逐下一个目标，却难享当下之喜。
人间游戏：人际关系心理学
本书是心理学家艾瑞克·伯恩的经典之作，揭示了人们在日常交往中无意识扮演的“心理游戏”。他提出“父母”“成人”“儿童”三种自我状态，解析36种常见互动模式背后的隐藏动机，指出这些游戏源于童年未愈的情感需求，常导致误解与冲突。通过觉察与切换状态，我们能打破循环，走向更真实、有温度的沟通。
不内耗就不生病
80%的疾病因情绪而起，90%的失败源于不会处理情绪。本书教你通过思维转变摆脱内在消耗，让情绪成为疗愈的钥匙，而非疾病的帮凶。不是对抗情绪，而是学会与之共处，唤醒内在力量，让身心重获平衡。
1分钟冥想
本书是一本颠覆传统冥想方法的实用指南，揭示真正的平静无需漫长静坐，而存在于日常碎片时刻。通过呼吸与当下的深度连接，助你在堵车、排队、会议间隙中从焦虑转向专注，重拾内心的宁静与清醒。
阻碍成长的四种恐惧
我们常常害怕辜负他人、被评价或抛弃，不敢表达感受与观点，这些日常恐惧大致可分为四类：对成长、对自我表达与自我定义、对行动与生命意义、以及对分离与亲密关系的恐惧。 本书帮助读者识别并理解这些恐惧，提供实用工具，协助人们挣脱枷锁、重拾自主与勇气，活出更自由、充实且有意义的人生。
反内耗思维：阿德勒的16堂钝感力训练课
经常陷入情绪内耗？对人际关系心累？本书结合阿德勒心理学，提出“归因错误”是情绪困扰的根源。通过16堂思维训练课，教你重塑对经历的解读方式，从聚焦“人”的情绪转向聚焦“事”的解决，从而掌握情绪、减少内耗，提升人际关系质量。
人性的掌控
本书直击现代人面临的情绪与人际关系困境，如焦虑、社交疏离、目标模糊与心理韧性不足，提出17条基于卡耐基百年智慧的实践原则。涵盖“选择正确思想”“建立深层信任”“找到你‘为什么’”等方法，结合真实案例与行动工具，如“反馈改写练习”“遗憾四象限法则”，助力读者实现内在成长与外在成就的平衡。该书经900万学员验证，获巴菲特、波音与福特前CEO等推崇，是卡耐基思想的现代传承与全面升级。
自证预言
全书通过50多个真实案例和50多项科学实验，系统解析“自证预言”这一心理现象——人会不自觉地按照自己的信念行事，最终使预言成真。作者大卫·罗布森结合亲身经历，提出10套科学方法论，指导读者如何通过调整信念与心态，积极影响现实，实现健康、长寿与个人成长等目标。本书融合心理学与行为科学，揭示信念如何改变身体与生活。
最近同步 2026-10-04 13:06 UTC · 封面为本站排版，并非原书封面
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