90%的不舒服，呼吸就能解决
人每天呼吸2万余次，但多数人长期采用错误的呼吸方式，导致身体出现各种不适。本书由日本呼吸健康专家奥仲哲弥撰写，揭示口呼吸、过度叹气等不良习惯对健康的危害，提出无需器械、场地或基础的呼吸改善法，帮助读者通过调整呼吸与姿势，缓解压力、改善自主神经失调、提升整体健康水平。
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学会呼吸：重新掌握天生本能
本书基于权威的布泰科呼吸法，由呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁结合13年实践经验发展出“呼吸优化训练”，帮助数千名呼吸疾病患者及运动员改善哮喘、鼻塞、睡眠问题，提升体能与专注力。通过纠正过度换气，倡导鼻呼吸，提升氧气利用率，适用于鼻炎、失眠、疲劳、运动表现不佳等人群。科学图解详实，含自测与训练方案，是可融入日常的健康呼吸指南。
最近同步 2026-10-04 04:06 UTC · 封面为本站排版，并非原书封面
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