A BOOK WORTH DISCOVERING

给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯

贾德森·A.布鲁尔

关于这本书

本书从脑科学与正念的角度，深入剖析焦虑与上瘾的神经机制，提供科学实用的方法帮助读者理解并缓解情绪困扰。内容融合前沿研究与实践技巧，引导人们以更清醒、平静的方式面对生活中的压力与冲动。

推荐日期：2025-12-22

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