反内耗解压笔记
你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决?本书以认知行为疗法为基础,系统讲解不良情绪背后的认知根源,帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知,建立积极信念,从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结合心理学理论与实用方法,专为高敏感人群设计,适合所有希望了解自我、提升心理韧性的读者。
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你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决?本书以认知行为疗法为基础,系统讲解不良情绪背后的认知根源,帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知,建立积极信念,从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结合心理学理论与实用方法,专为高敏感人群设计,适合所有希望了解自我、提升心理韧性的读者。
在《当我点击时,算法在想什么?》中,瑞典数学家大卫·萨普特深入剖析了谷歌、脸书、亚马逊等科技巨头的算法机制,揭示了算法如何收集和分析个人数据,影响我们的网络见闻与行为模式。本书通过生动案例,如追踪班克西、AI写作、推荐系统等,拆解算法黑箱,探讨其在隐私、偏见、信息茧房等方面的潜在问题。作者以通俗语言讲解复杂模型,帮助读者理解算法的局限与可能,倡导人类主动掌控技术,而非被其操控。适合对人工智能、数据科学感兴趣的普通读者。
本书由匹兹堡大学化学荣誉教授罗伯特·L. 沃尔克撰写,融合实用菜谱与有趣实验,从物理化学角度揭示厨房中的科学奥秘。书中解答了诸如“为什么饼干上有孔”“蛋糕如何膨胀”等日常烹饪疑问,将食物背后的科学原理娓娓道来。荣获“美食届奥斯卡”詹姆斯·彼尔德基金会奖,适合美食、科普爱好者及学生阅读,是一场从厨房开启的科学冒险。
美国侦探小说大师劳伦斯·布洛克创作的“雅贼”伯尼·罗登巴尔系列短篇合集,首次收录十五篇关于伯尼的精彩故事,从他初出茅庐到成为二手书店老板的种种奇遇,涵盖好莱坞冒险、纽约生活指南等趣味篇章。书中更包含两篇全新作品,探讨雅贼的起源与未来,以及作者与角色跨越四十年的深情对话。伯尼风趣、机智、优雅,是一位让人又爱又恨的绅士窃贼,本书既是对角色的致敬,也为读者带来轻松幽默的阅读享受。
本套装共7册,收录日本暖心作家小川糸的经典作品,包括《出门买蛋去》《蜗牛食堂》《狮子之家的点心日》《山茶文具店》《闪闪发光的人生》《永恒的庭院》《倘若有柚子》。作品以细腻温柔的笔触描绘生活中的微小光芒,讲述关于亲情、孤独、疗愈与成长的故事。从代笔写信的文具店到充满回忆的疗养院点心日,每一部都清新美好,抚慰人心。
本书由马晓霖主编,深入探讨了中东地区长期存在的库尔德问题。作为人口众多却无独立国家的民族,库尔德人散居于伊拉克、叙利亚、伊朗和土耳其,其民族诉求与地缘政治博弈交织,成为影响中东稳定的重要因素。书中分析了伊拉克战争后库尔德人的崛起、“阿拉伯之春”对叙利亚库尔德势力的影响,以及土耳其的安全应对等关键议题,全面呈现库尔德问题的历史演变与现实挑战。
本书以丁聪、萧乾、李世南、姚雪垠、茅盾、范用六位文艺大家与作家荒芜的书信往来为线索,讲述了七位先生之间相知相惜的深厚友情,体现了他们的为人处世之道。同时,从他们的交往中窥见改革开放前后国内知识界的思想状况和文学走向繁荣的事实。
本套装收录诺贝尔奖作家阿尔贝·加缪的五部不朽经典:首部小说《快乐的死》,成名作《局外人》,荒诞哲学代表作《鼠疫》与《西西弗神话》,以及高分散文集《在我身上有一个不可战胜的夏天》。作品涵盖小说、哲学随笔与散文,全面展现加缪对荒诞、自由与人性深刻的思考,是理解20世纪思想史的重要文本。
本书基于权威的布泰科呼吸法,由呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁结合13年实践经验发展出“呼吸优化训练”,帮助数千名呼吸疾病患者及运动员改善哮喘、鼻塞、睡眠问题,提升体能与专注力。通过纠正过度换气,倡导鼻呼吸,提升氧气利用率,适用于鼻炎、失眠、疲劳、运动表现不佳等人群。科学图解详实,含自测与训练方案,是可融入日常的健康呼吸指南。
全书以游牧民族所建立的国家与王朝为纲,系统介绍了古代游牧部落或政权兴衰更替的历史。本书讲述了草原民族与周边民族关系的宏伟史诗,展现了游牧民族与农耕民族数千年的碰撞交融史。这些民族在闯入发达文明地区的同时,也逐渐形成独特文化,深刻影响了世界文明的格局与历史进程,在人类文明中扮演了重要角色。
心学在王阳明之前已有雏形,而王阳明将其集大成,提出“致良知”与“知行合一”等核心理念,创立了影响深远的“阳明心学”。本书结合王阳明的生平经历与心学思想的发展脉络,深入浅出地解析其哲学体系的形成过程。通过历史叙述与思想分析交织的方式,帮助读者理解王阳明为何被誉为“神人”,以及心学为何能影响中国乃至整个亚洲达五百年之久。
本书是圣凯在福建省太姥山平兴寺讲解佛教哲学的演讲整理稿,系统阐述了佛教核心思想——四谛(苦、集、灭、道)。四谛不仅是佛陀教义的根本,更是一种指导现代人应对存在焦虑的实践智慧。在物质丰裕但精神空虚的当下,本书通过解析“苦谛”“集谛”“灭谛”“道谛”,揭示人生的苦难本质、成因、解脱目标与修行路径,帮助读者理解佛教对世界与生命的深刻洞察,获得内在的平静与智慧。
本书由美国学者葛希芝著,石峰等审校,通过分析家族与市场结合的“小资本主义”生产方式,揭示其与中国古代国家贡赋制之间的互动机制,即所谓中国“马达”。作者深入探讨传统中国的社会结构,阐释宗族组织的形成与发展,并从经济视角解读民间嫁娶习俗、信仰塑造及性别地位差异等文化现象,展现中国人精神世界的构建逻辑。该书融合社会史与经济史,为理解中国千年社会变迁提供了独特视角。
本书是《大国的兴衰》作者、国际关系史巨擘保罗·肯尼迪的代表作,系统回顾了大英帝国400多年的海上霸权兴衰历程。书中详细解析了英国如何凭借地缘优势、海军建设与金融能力崛起为全球主导力量,并在1815年拿破仑战争后进入“英国治下的和平”时代。同时,作者也探讨了工业革命扩散、陆权复兴及两次世界大战如何导致其霸权衰落。肯尼迪结合历史叙事与战略分析,提出海权与陆权结合才是持久霸权的关键,为理解当前世界格局演变提供了深刻洞见。
《伊甸之东》是斯坦贝克文学生命的巅峰之作,也是美国经久不衰的经典畅销书,自出版以来,已被上千万读者阅读,在美国文化史占有重要的地位。本版首次收录作者两万字创作手记。小说以加利福尼亚州萨利纳斯河谷为背景,以象征和写实交融的手法,讲述了两个家族从南北战争到"一战"时期长达半个世纪的故事。在这里,斯坦贝克塑造了他最为迷人的人物形象,探讨了他最为永恒的主题:身份之谜、爱的盲目,以及爱的缺失所带来的凶残后果。
本书是中国当代著名哲学家、国学大师汤一介先生的代表作之一。道教是土生土长的中国本土宗教,具有浓厚的民族特色。魏晋南北朝是道教发展的重要时期,是道教逐渐走向成熟、定型的时期。本书纠正了时代的无知,将道教提升到学术层面来探讨,为重建道教的思想体系做出了重要的贡献。本书主要对道教的创立与早期发展、最基本的教义、主要的经典与代表人物的思想作了深入的研究,提示出道教不同于其他宗教的特征。这对于我们理解自身的民族文化、民族心理和思维方式,大有裨益。
这是一本由英国科学作家蒂姆·詹姆斯创作的宇宙学科普著作,是其"科学三部曲"的收官之作。书中以幽默风趣的笔触,探讨了宇宙中的各种谜团和奇特现象,包括大爆炸理论、黑洞、UFO事件、外星生命等话题。作者通过通俗易懂的语言,将深奥的宇宙学知识呈现给普通读者,让读者能够轻松了解宇宙的奥秘。全书内容丰富,既有科学理论的阐述,也有对未知领域的大胆推测,是一部兼具趣味性和知识性的优秀科普读物。
本书以汉武帝刘彻在位的五十四年作为时间引线,构成一部清晰、充实的汉武帝时代编年史。作者以当时的时间节奏书写当时的历史,将符号化的汉武帝复原为血肉丰盈、灵魂复杂的刘彻,也描摹了急剧变化的时代中的众生相。全书40万字,内容翔实,细致梳理时间线,订正史籍谬误缺漏,填补《资治通鉴》中缺失的历史细节。以编年体细致描摹汉武帝时期的政治、经济和社会生活,将汉武帝刘彻在位五十四年的每一年作为一个篇章,每个篇章分若干主题展开叙事,兼具开阔与精微,揭示汉武帝何以成为后世中国封建帝王的参照对象。
最近同步 2026-10-10 18:08 UTC · 封面为本站排版,并非原书封面
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